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DAS WORK-OUT FÜR ZWISCHENDURCH

FOTOS ISTOCK, SHUTTERSTOCK

Nur wenige von uns haben Zeit – und Lust – täglich eine halbe Stunde zu trainieren. Studien zeigen jedoch, dass kleinere Trainingseinheiten von insgesamt 30 Minuten über den Tag verteilt mindestens genauso gut, wenn nicht besser für Sie sind. Es gibt unzählige Übungen, die Sie einfach in Ihre tägliche Routine integrieren können. Das hält Sie fit und in Form. Sie brauchen bloß unseren Vorschlägen zu folgen – die Zeit für diese Work-outs haben Sie auf jeden Fall!

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