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FIT NACH DER GEBURT!

Pilates und Yoga sind ideal zur sanften Straffung des Körpers: Erschütterungen werden vermieden und relevante Muskeln gestärkt

FOTOS: GETTY

REALISTISCH SEIN

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Editorial
erwischen wir Sie noch oder sind Sie schon im wohlverdienten
ERFOLGSGESCHICHTEN
Kaum zu glauben, aber wahr: Im kommenden Jahr wird Birgit Schrowange sechzig. Die beliebte Moderatorin bleibt beruflich und optisch ein Evergreen. Und doch haben sich mit der Zeit einige Extrakilos eingeschlichen, denen sie jetzt mit Weight Watchers an den Kragen ging. Ergebnis: Mit neun Kilo weniger präsentierte sich eine gut gelaunte Birgit bei unserem Shooting in Bestform
Als Tanja zwei Jahre nach der Geburt ihres Sohnes wieder zurück in den Beruf ging, half ihr der strukturierte Büroalltag dabei abzunehmen. Nach nur acht Monaten war die 34-jährige Buchhalterin aus Dreieich bei Frankfurt 24 Kilo leichter – und eine Working Mum in Topform. Im Weight Watchers- Interview erzählt sie ihre Erfolgsgeschichte
In der neuen Skinny Jeans durchs Leben: Eine Frau gibt Gas und lernt, an sich zu glauben
FITNESS
Ob individuelles Fitnessprogramm oder körperliches und geistiges Training in Kombination – mit unseren sportlichen Tipps und Tricks kommt mehr Bewegung in den Alltag
Baby da: im siebten Himmel. Körperlicher Zustand: eher unterirdisch. Was ist nur mit meinem Körper passiert? Das fragt sich wahrscheinlich jede frischgebackene Mutter. Wer nach der Geburt allerdings zu schnell wieder mit einem strengen Fitnessprogramm startet, tut sich damit zwangsläufig nicht unbedingt etwas Gutes. Besser: Schritt für Schritt zurück ins bewegtere Leben
FOOD
Bei diesen schnellen Gerichten bleibt der Geschmack garantiert nicht auf der Strecke – eine kulinarische Reise von A wie asiatische Spezialität bis Z wie „zum Anbeißen gut“ (Burger!)
Pizza, Pasta, Dolce Vita – italienisches Essen bringt uns automatisch in Urlaubsstimmung. „Buon appetito“ mit diesen figurfreundlichen Klassikern!
Zum Glück ist eine unserer Lieblingssommerfrüchte nicht nur eine wahre Vitamin-C-Bombe, sondern auch sehr kalorienarm: Ran an die Brombeer-Leckereien
Es gibt Menschen, die behaupten, dass Eis essen glücklich macht. Und ehrlich gesagt, wir gehören dazu. Im Sommer kann es einfach keine Entschuldigung dafür geben, eisfrei zu bleiben – mit unseren fruchtig-frischen Hinguckervarianten gelingen Ihnen außerdem ganz besondere Desserts
Hier kommt unsere ultimative Aufforderung zu einer Runde Geselligkeit – mit Gerichten, die gemeinsam noch besser schmecken
Belegtes Brot? Ach, nö, es darf gern auch mal etwas mehr sein. Damit die Kollegin am Nebentisch in der Mittagspause was zu schauen hat. Vorhang auf für feine Snacks
4 Holzspieße, ca. 30 Minuten in Wasser legen, um Anbrennen
Ein klassischer Erdbeerkuchen mit Twist – frisch, fruchtig und besonders cremig
Hier beanworten wir Ihre Fragen zu den Themen Ernährung und Essen. Außerdem: Tipps für die Küche und Saisonales
Kennen Sie K-Food? Koreanisches Essen bringt neue Impulse in die asiatische Kochwelt und bereichert auch bei uns die Speisekarten. Gesund, extrem vielfältig und gleichzeitig bodenständig – ein Blick in diese fernöstlichen Töpfe lohnt sich
FEEL GOOD
Wir alle reden ständig, ohne dafür überhaupt den Mund aufzumachen. Wenn sich der Körper ändert und man sich in der eigenen Haut nach einer Gewichtsabnahme selbstsicherer fühlt, sollte man diese Aussagekraft von Mimik und Gestik zum eigenen Vorteil einsetzen. Wir haben nachgefragt
In der Urlaubssaison mit der Abnahme konsequent zu bleiben, mag ein Quentchen mehr Disziplin erfordern. Mit der richtigen Strategie ist aber alles machbar, ohne dass Entspannung und die Auszeit vom Job zu kurz kommen
Artgerechte Tierhaltung beschäftigt nicht nur Vegetarier und Veganer, sondern auch
Kinder, Haushalt, Job – wenn vielbeschäftigte Mütter sich auf den gesunden Lebenspfad machen, ist immer noch ein Extra an Organisation und Disziplin nötig. Nicht immer einfach, in dieser Situation am Ball zu bleiben. Im Falle von Ausrutschern ins alte Schnell-eine-Fertigpizza-inden-Ofen-Leben kommen Sie so wieder auf Kurs
Selbstgemachtes steht wieder hoch im Kurs. Es entspricht dem Zeitgeist, aber vor allem macht es glücklich. Ausprobieren!
Schlaf ist so existenziell wie Essen und Trinken. Und – wen überrascht's – auch beim Thema Nachtruhe gibt es Unterschiede zwischen Mann und Frau. Welche das sind, erfahren Sie hier. Dazu: Hintergründe und Expertentipps zum gesunden Schlaf
#abnahmeerfolg #stolz #nochnichtamziel oder #vorhermittendrin: Die Hashtags in der Community sprechen Bände. Wir haben nachgefragt, wie Weight Watchers-Teilnehmer sich auf ihrem Weg zu einem gesünderen Lebensstil immer wieder anspornen – egal, in welcher Situation
BEAUTY & FASHION
Jedes Jahr ist ein neuer, oder auch mal alter, Haarschnitt angesagt. Welche Frisur die passende für Ihre Gesichtsform ist und wie Sie Ihre Augenbrauen mitstylen, zeigen wir Ihnen hier
Frage: Schon wieder Blümchendrucke, gibt es das nicht jedes Jahr? Antwort: Ja, zum Glück! Und 2017 kommen die Florals in ganz besonderen Varianten daher – das gefällt uns prima für die Urlaubssaison und sonnige Tage
Wir sind mitten in der Bademoden-Saison – eine Zeit, wenn sogar selbstsicherste Damen in Panik verfallen können. Welche Art von Bikini, Badeanzug & Co passt zu meiner Figur – besonders, wenn sich diese aktuell verändert? Alle Infos hier
IN JEDER AUSGABE
Schreiben Sie uns, was Sie beschäftigt — mit etwas Glück können Sie sogar einen Preis gewinnen!
Haben Sie Ihr Zielgewicht vor Kurzem erreicht, können Sie zu
Produkte, die Spaß machen, Food News und Interessantes rund um das Thema Ernährung und Gesundheit
Stecken Sie beim Abnehmen in der Zwickmühle oder haben Sie Fragen zu Fitness und Ernährung? Unser Experten-Team antwortet Ihnen gerne!