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Digital Subscriptions > WW Magazine France > Jan/Fev 2018 > Les conseils DU PRO

Les conseils DU PRO

David Laufer, coach sportif, nous donne quelques pistes pour mettre en action nos bonnes résolutions sport et rester régulier sur la durée.

Comment bien choisir son activité physique ?

Il faut choisir d’abord en fonction de ses pathologies, de ses éventuels soucis de santé et de sa forme physique. Par exemple, si on est en surpoids, il vaut mieux éviter la course pour ne pas traumatiser les articulations. Il est recommandé de s’orienter plutôt vers les sports dits « portés », qui vont préserver les articulations des chocs provoqués par la pose du pied au sol, comme par exemple la natation, le vélo ou le rameur en salle. Ensuite, il faut choisir en fonction de ses goûts et des activités qu’on a plaisir à faire. Si vous êtes en phase de perte de poids, je recommanderais des sports comme la natation, le rameur en salle et le vélo elliptique. Le vélo elliptique est un appareil de cardio-training. Il n’y a pas d’impact, donc ça limite la pression au niveau des articulations et de la colonne vertébrale. C’est un exercice assez complet.

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About WW Magazine France

Vive la Liberté WW ! Avec le nouveau WW Liberté, il n’a jamais été aussi facile de mettre ses bonnes résolutions en action ! Un programme simple, qui vous donne encore plus de liberté et de flexibilité qu’auparavant. Et devinez quoi ? Il y a désormais plus de 200 aliments à zéro Points® ! À vous la liberté de bien manger, de bouger, de voir autrement… Vous sentir bien dans votre corps et dans votre vie. Hélène Ségara, notre sublime cover star et nouvelle égérie, a testé WW Liberté en avant-première et a réussi à retrouver sa silhouette sans souffrances, sans privations et en gardant une vie professionnelle, familiale et sociale toujours bien remplie. Elle nous raconte son parcours dans un témoignage exclusif. De quoi nous inspirer et bien nous motiver pour la nouvelle année ! Côté cuisine, nos recettes de soupes vous apporteront chaleur et réconfort cet hiver. Les œufs, les lentilles et les saveurs asiatiques sont également à l’honneur. Sans oublier notre dossier spécial recettes légères avec les aliments à zéro Points® ! Découvrez aussi plein d’infos sur les légumineuses, des conseils pour prendre bien soin de son cœur et des astuces pour maîtriser ses envies de manger et bien attaquer la nouvelle année.