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Digital Subscriptions > Weight Watchers Magazine France > Jul/Août 2017 > STOP aux idées reçues!

STOP aux idées reçues!

On entend parfois tout et son contraire en matière de nutrition. Faisons le point sur un certain nombre d’idées reçues trop répandues pour les démystifier et rétablir la vérité.

Je peux manger des fruits et légumes à volonté.

FAUX

La consommation de fruits et légumes doit s'intégrer dans le cadre d'une alimentation équilibrée. Il est recommandé de consommer au minimum 2 portions de fruits (200 g) et 3 portions de légumes (300 g) chaque jour, selon sa faim. On tient compte d'un principe essentiel, à savoir qu'il faut adapter son alimentation à ses besoins et non l'inverse !

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About Weight Watchers Magazine France

L’été est arrivé ! Les vacances tant attendues sont enfin là et on compte bien en profiter ! Que vous soyez plutôt montagne, ville ou bord de mer, préparez-vous à passer de bons moments sous le signe de l’équilibre et de la légèreté. En quête d’inspiration ? Découvrez les nombreux témoignages de nos abonnés, et notamment le fabuleux parcours de Mathilde qui a perdu 40 kg en à peine un an avec Weight Watchers. Aujourd’hui, sa vie a changé et c’est avec fierté qu’elle affiche sa nouvelle silhouette en maillot sur la plage. Pour garder la ligne en se faisant plaisir, régalez-vous avec des recettes de saison, de belles salades colorées, des cocktails légers, des desserts fruités, sans oublier l’incontournable barbecue ! Faites le plein d’astuces et de conseils malins pour passer un été au top ! Retrouvez des tonnes d’idées pour bouger en vacances, chez vous et où que vous soyez. Dites stop aux idées reçues concernant l’alimentation et apprenez tout sur l’eau avec nos dossiers nutrition. Partez à la découverte du Pays Basque, une région haute en couleur et baignée de soleil. Et pour vous détendre, faites notre test : quelle vacancière êtes-vous ? Côté look, nos expertes en mode et beauté vous livrent tous leurs secrets pour prendre soin de vos cheveux en vacances et pour être au top de la tendance, à la ville comme à la plage. Quels que soient votre style, votre destination estivale et vos envies, profitez de l’été, osez et amusez-vous !
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