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Digital Subscriptions > Weight Watchers Magazine France > Nov/Dic 2016 > RESTEZ en forme CET HIVER

RESTEZ en forme CET HIVER

Mettez toutes les chances de votre côté pour combattre les petits maux de l'hiver et vous maintenir en pleine forme.

Respirez et dormez bien !

Si respirer un air glacial est bien souvent revigorant, cela peut aussi ralentir les mécanismes de défense de l'organisme. Alors, en cas d'exposition au froid, il est vivement recommandé de couvrir son nez et sa bouche avec une bonne écharpe en laine pour créer une barrière de protection contre l'air !

Le sommeil reste également très important pour le bon fonctionnement du système immunitaire.

Le soir, mettez-vous en condition pour dormir profondément:

- Prenez un bain ou une douche bien chaude,

- Couvrez-vous d'un bon pyjama,

- Réchauffez, si besoin, votre lit avec une petite bouillotte,

- Faites la chasse aux courants d'air dans votre chambre.

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La forme cet hiver ? C’est possible en suivant nos conseils ! Retrouvez aussi nos astuces pour être sublime au réveillon et découvrez nos recettes pour des fêtes pleines de magie !
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