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Digital Subscriptions > Weight Watchers Magazine France > Nov/Dic 2016 > musclée et tonique POUR LES FÊTES

musclée et tonique POUR LES FÊTES

Vous cherchez des exercices simples et efficaces à faire chez vous pour tonifier et sculpter votre silhouette en 10 minutes seulement ? En voici ! Enfilez vos baskets et dites bonjour à la nouvelle vous !

C'est parti !

• Entraînez-vous à un niveau qui vous convient et qui est confortable pour vous.

• Faites tous les exercices l'un après l'autre, puis répétez le circuit complet. Cela vous fera 10 minutes d'activité intense au total. Essayez de répéter ce circuit au moins deux fois par semaine.

Échauffement

Augmentez progressivement votre rythme cardiaque en marchant ou en courant pendant 2 minutes. Ensuite, préparez vos muscles en vous étirant dans différentes directions : au-dessus de votre tête, sur les côtés et vers le sol.

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La forme cet hiver ? C’est possible en suivant nos conseils ! Retrouvez aussi nos astuces pour être sublime au réveillon et découvrez nos recettes pour des fêtes pleines de magie !
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