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Digital Subscriptions > Weight Watchers Magazine France > septembre/octobre 2016 > Le petit déjeuner

Le petit déjeuner

Ce repas, trop souvent sous-estimé, contribue à bien démarrer la journée. On profite de la rentrée pour prendre de bonnes habitudes !

Nutrition

C'est un repas vraiment important, car il permet de réguler la satiété et d’éviter le grignotage dans la journée. Il vous aide aussi à être plus alerte, plus concentrée. N’hésitez pas à varier vos petits déjeuners et à les adapter à vos goûts et à votre emploi du temps.

ATTENTION AU SUCRE !

Le sucre peut vite s’accumuler au petit déjeuner. Il est donc important de faire attention pour que l’addition ne soit pas trop élevée. Les céréales « pour les enfants » contiennent jusqu’à 50 % de sucre et sont donc à éviter. Méfiez-vous également des céréales « pour les adultes » et pensez à bien vérifier les ingrédients car les packagings sont parfois trompeurs. Les jus de fruits et les smoothies contiennent aussi beaucoup de sucre. Si vous vous faites des smoothies, pensez à utiliser des légumes pour faire le plein de vitamines sans forcer sur le sucre et limitez-vous à un smoothie de temps en temps. Dans tous les cas, rien ne vaut les fruits entiers.

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About Weight Watchers Magazine France

C’est la rentrée ! On peut vite se laisser déborder en cette période de l’année, alors pour rester zen et bien gérer nous vous avons concocté un numéro plein de bons conseils, de recettes pour se régaler, de témoignages motivants et d’astuces feel good pour garder le cap dans la bonne humeur.
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