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Digital Subscriptions > WW Magazine France > Juillet/Août 2019 > 6 bonnes raisons de passer plus de temps à l’extérieur

6 bonnes raisons de passer plus de temps à l’extérieur

On entend souvent parler des bienfaits du grand air sur le bien-être. Mais en connaissez-vous les effets concrets sur le cerveau, le corps et l’esprit ?

Outre le fait de se sentir revigoré, être au grand air active également le système parasympathique qui met le corps en mode « repos et relaxation » et procure une sensation de bien-être. L’été est la parfaite saison pour profiter des bénéfices du grand air.

Et quel meilleur moment que les vacances pour profiter des bienfaits de la vie en extérieur tout en restant actif ! Une marche entre amis, des jeux en famille : toutes les occasions sont bonnes pour bouger plus et profiter de la belle saison pour délaisser un temps nos écrans. D’autant que, selon certaines études scientifiques, ces bienfaits n’agiraient pas uniquement sur notre mental mais auraient également des effets sur notre énergie, la qualité de notre sommeil ou encore notre créativité.

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About WW Magazine France

C’est l’éte ! La saison de la vie au grand air est officiellement ouverte ! Pour garder la motivation et rester sur les rails des bonnes habitudes pourquoi pas créer du lien. En s’initiant à une activité collective qui nous fera envie par exemple. Une balade en bord de mer, au marché, ou même une bataille d’eau géante en famille : voilà quelques idées simples pour libérer des endorphines en faisant le plein de vitamine D. Car c’est prouvé, l’énergie collective est contagieuse... Ce ne sont pas Christine, Marie-France et Dimitri, nos supers membres WW du mois, qui diront le contraire. Pour eux, cela ne fait aucun doute, le soutien de la Communauté WW a joué un rôle clef dans leur réussite. Et bonne nouvelle : il n’y a pas d’âge pour bouger plus et manger mieux. Preuve en est avec notre dossier séniors et le témoignage de Marie, une retraitée pleine de peps qui n’en finit pas de se découvrir de nouvelles passions. Alors cet été, faisons le plein d’énergie en restant actif tout en s’autorisant des petits moments de détente comme la dégustation d’une crème glacée à la framboise ou d’un cocktail sans alcool.