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Digital Subscriptions > WW Magazine France > Mar/Avr 2019 > On saute le pas ! Tonifiez votre corps en marchant

On saute le pas ! Tonifiez votre corps en marchant

Des jours plus longs et un temps plus doux permettront à un plus grand nombre de sortir faire leurs 10 000 pas. Mais comment maximiser les bénéices de votre marche quotidienne ? Suivez nos conseils pour vous toniier tout en faisant des exercices de cardio.

C’est le moment de lacer vos baskets ! La marche est une activité gratuite, facile à mettre en place et accessible à tous. De plus, une marche rapide de seulement 10 minutes par jour s’avère bénéfique pour la santé. Comme d’autres formes d’exercices modérés, la marche régulière peut réduire le risque d'accident cardiaque, d’AVC, de diabète de type 2 et de certaines formes de cancer. Elle peut aussi contribuer à améliorer l’humeur et à réduire le risque de dépression. Mais elle peut faire encore plus. La marche peut vous aider à tonifier vos jambes, fesses, ventre, poitrine et bras. Voici quelques idées pour casser la monotonie et tirer tous les bénéfices de cette activité au quotidien !

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About WW Magazine France

Le printemps, c’est la saison idéale pour éclore, s’épanouir et sortir de notre hibernation. Profitez-en pour bouger au grand air et tonifier votre corps avec des exercices de marche simples et faciles à mettre en place. Le mois de mars est aussi le moment d’un premier bilan sur les bonnes résolutions de janvier. Si l’inspiration vous manque, partez à la cueillette des bonnes idées dans nos dossiers bien-être pour transmettre votre soif de sérénité à vos proches et inspirer les autres au quotidien. Car en bougeant plus, en mangeant mieux et en se connectant aux autres, les bonnes habitudes de santé s’étendent. Ce mouvement bien-être, Virginie, notre coverstar, l’a rejoint au début de son parcours. Inspirée par la communauté WW, elle l’insuffle à son entourage grâce aux moments de complicité partagés avec ses fils en cuisine et aux nombreux conseils échangés avec la communauté Connect qu’elle affectionne tant. Alors, place à l’essentiel et joyeux printemps !