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Digital Subscriptions > WW Magazine France > Nov-18 > 3 exercices

3 exercices

pour être bienveillant envers soi-même.

Le 3 novembre c’est la journée internationale de la gentillesse. À cette occasion, et à quelques semaines de célébrer Noël, c’est le moment de s’offrir un premier cadeau : la bienveillance envers soi-même.

Qu'est-ce que la bienveillance ?

C’est tout d’abord être gentil envers soi-même et en particulier quand les choses ne vont pas dans le sens que l’on souhaite. Comment ? En reconnaissant que le fait de ne pas atteindre un objectif du premier coup est tout à fait normal, car nous sommes humains et par définition imparfaits. C’est aussi accepter ses expériences telles qu'elles sont, sans porter de jugement1. La bonne nouvelle c’est qu’avec un peu de pratique il est tout à fait possible de la développer !

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About WW Magazine France

Pour cette période de fin d’année, nous vous avons concocté un numéro placé sous le signe du bien-être. Un bien-être que WW souhaite accessible à tous, comme le dit Mindy Grossman, Présidente Directrice Générale et CEO de WW, qui nous présente la nouvelle philosophie de la marque. Un bien-être qui se joue dans l’assiette avec 12 pages de recettes de fêtes qui raviront vos invités. Fruits de mer, biscuits et bûche de Noël…vous allez vous régaler ! Mais aussi un bien-être qui s’acquiert grâce à des habitudes saines et simples à mettre en place. Suivons l’exemple de Julie, notre cover girl, qui partage aujourd’hui avec son fils des petits moments de complicité autour d’un goûter équilibré qu’elle a appris à composer en Atelier WW. Inspirons-nous également des bienfaits de la méditation sur le corps et l’esprit ou tentons d’être davantage bienveillants envers nous-mêmes. Vive les fêtes !