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Digital Subscriptions > WW Magazine France > Nov-18 > Introduction à la méditation en pleine conscience

Introduction à la méditation en pleine conscience

Très en vogue depuis quelques années, la méditation a prouvé ses bienfaits sur le bien-être et la santé.(1‑2) Elle est de plus en plus utilisée par les managers en entreprise et dans le milieu médical. Alors, si ça marche pour les autres, pourquoi pas pour vous ?

Qu’est-ce que c’est ?

La pleine conscience ou « Mindfulness » en anglais, est un état psychologique qui consiste à prendre conscience de ses pensées et de ses sentiments dans le moment présent, sans apporter de jugement. L’objectif de la méditation en pleine conscience est de ne pas se laisser contrôler par des idées négatives qui génèrent du stress ou de l’angoisse. Plus qu’un contrôle de l’esprit, il s’agit plutôt d’apprendre à « lâcher prise ». Le but est de laisser venir à soi ses pensées positives ou négatives, d’en prendre conscience et de les considérer d’une manière bienveillante, sans les juger, puis de les laisser s’éloigner. Avec la pratique, la méditation en pleine conscience permet d’être plus clairvoyant sur les pensées qui nous traversent et à terme de moins les subir lorsqu’elles sont négatives.

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About WW Magazine France

Pour cette période de fin d’année, nous vous avons concocté un numéro placé sous le signe du bien-être. Un bien-être que WW souhaite accessible à tous, comme le dit Mindy Grossman, Présidente Directrice Générale et CEO de WW, qui nous présente la nouvelle philosophie de la marque. Un bien-être qui se joue dans l’assiette avec 12 pages de recettes de fêtes qui raviront vos invités. Fruits de mer, biscuits et bûche de Noël…vous allez vous régaler ! Mais aussi un bien-être qui s’acquiert grâce à des habitudes saines et simples à mettre en place. Suivons l’exemple de Julie, notre cover girl, qui partage aujourd’hui avec son fils des petits moments de complicité autour d’un goûter équilibré qu’elle a appris à composer en Atelier WW. Inspirons-nous également des bienfaits de la méditation sur le corps et l’esprit ou tentons d’être davantage bienveillants envers nous-mêmes. Vive les fêtes !