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Digital Subscriptions > WW Magazine France > Sep/Oct 2019 > Bougez sans vous ruiner !

Bougez sans vous ruiner !

Vous voulez rester actif sans dépenser un centime ? Voici nos astuces et exercices garantis sans frais et sans équipement !

Les vacances d’été et la rentrée scolaire ont occasionné pas mal de dépenses et ce n’est pas le meilleur moment pour commencer un abonnement à la gym ? Rassurez-vous, il existe plein de solutions gratuites et faciles à mettre en place pour atteindre les trente minutes quotidiennes d’activité modérée recommandées.

En plein air

Profitez de l’été indien pour aller faire de l’exercice en extérieur ! C’est le moment idéal pour rejoindre un groupe de marche, de course à pied avec des amis, ou pour faire de nouvelles rencontres grâce au « Parkrun », ce phénomène venu d’outre-Manche. Le principe organiser des footings de 5 km dans un parc une fois par semaine. C’est gratuit et accessible à tous. Rendez-vous sur www.parkrun.fr pour trouver l’association la plus proche de chez vous.

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About WW Magazine France

La rentrée après les vacances, c’est comme un nouveau départ ! Et si cette année on mettait de côté le stress et le rythme effréné du retour pour se concentrer sur toutes les belles choses que la rentrée peut offrir ? Avec quelques astuces pratiques, elle peut même se voir sous un jour de renouveau et donner un coup de boost au quotidien. Pour vous proposer des conseils qui vous ressemblent, nous avons fait appel à des membres WW aux profils de vie différents. Naomy, Pauline et Alice ont chacune leurs clefs à elles. À la maison, au bureau ou en déjeuner de travail, elles restent sur les rails en toutes circonstances. Toujours occupées mais jamais débordées ! Profitons également de la rentrée pour adopter de nouvelles habitudes de vie et se libérer du temps pour des activités plaisirs. Envie d’être créatif ? Ça tombe bien, les hobbies c’est bon pour la santé ! Manger sainement ? Suivez-le guide, on vous explique les bienfaits de consommer de saison. Prendre du temps pour vous ? Bougez plus avec nos idées d’activités à faire sans équipement et sans dépenser un sou ! Toute l’inspiration commence derrière cette page. Alors bonne lecture… et vive la rentrée !