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Digital Subscriptions > Weight Watchers Magazin Deutschland > April/Mai 2015 Nr. 3 > VORSICHT ZUCKERFALLE

VORSICHT ZUCKERFALLE

Süßigkeiten verbannt – alles im Griff? Weit gefehlt! Vermutlich nehmen Sie immer noch viel mehr Zucker zu sich, als Sie ahnen

Dass zu viel Zucker nicht gesund ist, haben die meisten von uns inzwischen begriffen und bemühen sich, entsprechend weniger Süßes zu essen. Doch nur, weil wir weniger Zucker verwenden, bedeutet das noch lange nicht, dass andere dies auch tun. Unzählige Lebensmittel, auch solche, von denen man es nicht denken würde, enthalten Zucker. Ohne es zu wissen, könnten wir also wesentlich mehr davon zu uns nehmen, als wir glauben. Ein wenig Zucker ist nicht schlimm, zu viel davon kann jedoch zu Übergewicht und schlechten Zähnen führen. Gezuckerte Nahrungsmittel können außerdem den Blutzuckerspiegel durcheinanderbringen, was sich auf die Stimmung auswirken kann. Das kennen wir alle: Nach einem süßen Riegel fühlen wir uns energiegeladener, da der Blutzuckerspiegel plötzlich ansteigt – doch das hält nicht lange an. Sobald der Zuckerspiegel im Blut wieder sinkt, könnte unsere Stim-mung gleich mitsinken. Wir könnten uns müde und gereizt fühlen, Kopfschmerzen bekommen und auch wieder hungrig sein. Zucker kann sich auch auf die Gesundheit auswirken, da er u. a. mit Diabetes und Herzkrank heiten in Verbindung gebracht wird. Zu viel Zucker in Nahrungsmitteln und Getränken kann außerdem zu Übergewicht führen und somit einen beträchtlichen Einfluss nicht nur auf den jetzigen, sondern auch auf den zukünftigen Gesundheitszustand haben.

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Neben 39 Seiten köstlich-leichter Rezepte, lesen Sie in der aktuellen Weight Watchers Ausgabe alles über Käse, Kräuter und wie Sie Ihre Sportphobie überwinden.
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