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Digital Subscriptions > Weight Watchers Magazin Deutschland > AprilMai 2016 Nr. 3 > DIE ENTDECKUNG DER LANGSAMKEIT

DIE ENTDECKUNG DER LANGSAMKEIT

Wenn Sie abnehmen wollen, empfiehlt es sich, ein paar Gänge hinunterzuschalten. Untersuchungen zufolge neigen Schnellesser eher zu Übergewicht als Menschen, die ihr Essen mit mehr Ruhe zu sich nehmen. Lesen Sie hier, wie Sie laaaangsamer werden...

1 Kauen mit Gefühl

Wenn Sie sich jedem Bissen achtsam widmen, lernen Sie langsam zu verstehen, was Ihr Körper Ihnen zu sagen versucht. Denn oft wird die leise Stimme, die zu verstehen gibt, dass Sie eigentlich satt sind, von einer lauteren, unbewussten Stimme übertönt, die Sie dazu bringt, Ihren Teller dennoch leer zu essen. Die leise Stimme ist jedoch immer noch da – Sie brauchen bloß auf sie zu hören.

Versuchen Sie dies: Konzentrieren Sie sich auf den simplen Akt des Essens und erlauben Sie sich, wirklich zu schmecken, was Sie zu sich nehmen. Würdigen Sie die Beschaffenheit, genießen Sie die verschiedenen Geschmacksrichtungen. Sobald in Ihnen ein Stimmchen laut wird, das fragt „Bin ich satt?“ – vermutlich nach 20 Minuten –, sind Sie es aller Wahrscheinlichkeit nach auch, also hören Sie einfach mit dem Essen auf.

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About Weight Watchers Magazin Deutschland

Im neuen Weight Watchers Magazin dreht es sich um Neuanfänge im Frühjahr. Die Tage werden länger, das Wetter wird besser und wie man sich so richtig gut fühlt, verraten die Feel Good Artikel wie zum Beispiel der Test „Welcher Ernährungstyp sind Sie?“. Der Fitnessartikel „Das macht Sie fit“ hilft Ihnen das richtige Fitnessstudio ausfindig zu machen. Viele weitere Tricks zu diesen Themen und natürlich spannende Rezepte, Beauty- und Fashiontipps gibt es jetzt in der aktuellen Ausgabe zu lesen.
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