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Digital Subscriptions > Weight Watchers Magazin Deutschland > AprilMai 2016 Nr. 3 > Was Sie schon IMMER FRAGEN WOLLTEN...

Was Sie schon IMMER FRAGEN WOLLTEN...

Jakob T. kennt sich aus mit dem Fitwerden. Er ist Personal Trainer. Hier gibt er Tipps, wie auch Sie richtig fit werden können

Kann man auch mit Yoga und Pilates abnehmen? Das ist eigentlich das Einzige, was mir wirklich Spaß macht – aber kann ich damit mein Gewicht reduzieren? Marianne, München

JAKOB T. Wenn Ihnen Ihre Übungen – ganz egal, welche – Spaß machen, haben Sie die größte Hürde bereits überwunden und das ist großartig. Auch Yoga und Pilates sind prima: Egal, welche Art der Bewegung Sie bevorzugen – wenn Sie Fett abbauen und den Körper formen wollen, können. Regelmäßiges Training ist, zu sammen mit einem guten Ernährungs plan, das A und O für erfolgreiches Abnehmen. Viele Trainer empfehlen intensive, kurze Trainingseinheiten (um schneller Körperfett abzubauen). Wenn Sie jedoch weniger intensives Training bevorzugen, ist das auch in Ordnung – Hauptsache, Sie bleiben dabei und praktizieren regelmäßig. Wo wir schon einmal dabei sind: Haben Sie mal Vinyasa Flow oder Ashtanga-Yoga ausprobiert? Oder eine Stunde knackiges modernes Pilates? Diese Formen sind dynamischer und beinhalten sehr intensive Sequenzen. Die Stunden sind besonders abwechslungsreich. Es gibt also viele verschiedene Formen von Yoga und Pilates und jeder sollte sich diejenige aussuchen, die am besten zu ihm passt. Wenn jemand beispielsweise schon sehr viel Kraft training macht, könnte für ihn eine Richtung infrage kommen, die eher auf Flexibilität abzielt, so wie Yin oder Hatha Yoga. Wie auch immer Ihr Temperament oder Ihr Körperbau beschaffen sind – es gibt mit Sicherheit eine Form, die zu Ihnen passt. Durch Yoga und Pilates können Kraft und Gleichgewicht ebenso trainiert werden wie Flexibilität – was eine Gewichtsabnahme auf jeden Fall fördern kann.

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About Weight Watchers Magazin Deutschland

Im neuen Weight Watchers Magazin dreht es sich um Neuanfänge im Frühjahr. Die Tage werden länger, das Wetter wird besser und wie man sich so richtig gut fühlt, verraten die Feel Good Artikel wie zum Beispiel der Test „Welcher Ernährungstyp sind Sie?“. Der Fitnessartikel „Das macht Sie fit“ hilft Ihnen das richtige Fitnessstudio ausfindig zu machen. Viele weitere Tricks zu diesen Themen und natürlich spannende Rezepte, Beauty- und Fashiontipps gibt es jetzt in der aktuellen Ausgabe zu lesen.
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