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Digital Subscriptions > Weight Watchers Magazin Deutschland > Dezember/Januar 2018 > Gesund durch den WINTER

Gesund durch den WINTER

Ob Erkältungen oder andere Viren – im Winter sind wir alle anfälliger für Zipperlein. Muss aber nicht sein, denn wer sein Immunsystem stärkt, kommt gesünder durch den Winter

WINTERFEST

GUT ESSEN

Abwehrkräfte in Topform – darauf kommt es im Winter besonders an. Eine vitaminreiche und ausgewogene Ernährung gehört zu den Grundlagen für ein starkes Immunsystem. Bei Wind und Wetter schlägt hier vor allem die Stunde von Vitamin C, das aktiv die Arbeit der Abwehrzellen unterstützt. Mit den berühmten fünf Portionen Obst und Gemüse pro Tag ist man hier gut dabei. Als Vitamin-C-Klassiker gehören dazu in erster Linie Zitrusfrüchte, wie Orangen, Zitronen und Grapefruit. Es gibt aber noch einiges mehr an – auch heimischen – Früchten und Gemüsen mit hohem Vitamin-C-Anteil, z. B. Kohlgemüse wie Broccoli, Rosenund Grünkohl, oder auch Paprika, Hagebutten und Beeren.

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About Weight Watchers Magazin Deutschland

„endlich wieder ich“ – so beschreibt unser Covermodel Sophia ihr neues Lebensgefühl, nachdem sie mit Weight Watchers ihr Wunschgewicht erreicht hatte. Positive Energie statt Unzufriedenheit und Selbstbewusstsein statt Schneckenhaus – die Erfolgsgeschichte der 27-Jährigen ist einfach schön. Und genauso inspirierend wie der Weg von Vanessa und Andreas, zwei weitere Weight Watchers Teilnehmer, die wir in unserer Dezember/Januar-Ausgabe vorstellen. Apropos: Nähern wir uns tatsächlich schon wieder mit Riesenschritten dem Jahresendspurt? Ok, rhetorische Frage. Es führt kein Weg dran vorbei - obwohl doch gerade eben noch Januar war! Freuen wir uns also auf den Rest von 2017, die Weihnachtszeit, Silvester und was danach kommt. Dafür gibt es im Heft u. a. Rezepte für ein ausgewogenes und punktefreundliches Weihnachtsmenü, inklusive Veggiealternative zum Braten, Bäckereien für winterliche Kaffeestunden, eine Einladung, mit Canapés und Cocktails Party zu machen und vieles mehr. Nicht verpassen: Der Blick über den Tellerrand in unserem Ernährungs-Feature, das kulinarische Weihnachtstraditionen weltweit unter dem Gesichtspunkt „leicht & gesund“ unter die Lupe nimmt. Zum Befüllen der Weihnachtswunschliste lädt unser Geschenke-Guide ein, mit Food-, Fitness- und Feel-Good-Ideen. Dem vorweihnachtlichen Stress wirken wir mit einer Anleitung für ein „Home Spa“ entgegen und sportlich durch die kalte Jahreszeit kommen Sie mit Fitness-Ideen abseits vom Skifahren. Mehr? Einfach losblättern! Viel Spaß beim Lesen wünscht Ihnen 3
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