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Digital Subscriptions > Weight Watchers Magazin Deutschland > Dezember/Januar 2017 Nr 1 > KÜCHENHELFER, DIE FREUDE BRINGEN...

KÜCHENHELFER, DIE FREUDE BRINGEN...

… und tolle Gerichte zaubern. Wir haben uns umgeschaut, welche Küchenhelfer Gerichte verschlanken oder für leckere Abwechslung sorgen. Wir sind fündig geworden und stellen Ihnen gleich die passenden Rezepte dazu vor

GRILLEN SIE ES…

Hähnchenspieße auf Couscous

SmartPoints: 9 pro Person

Kalorien: 393 kcal/1645 kJ pro Person

Für 4 Personen:

2 TL Olivenöl

2 EL Granatapfelmelasse

1 TL Sumach (siehe Tipp)

Salz, Pfeffer

500 g Hähnchenbrustfilet

Für den Couscous:

1 TL Rapsöl

1 rote Zwiebel

1 TL Zimtpulver

240 g trockener Couscous

1 Prise Safran

350 ml Geflügelbrühe (1 TL Instantpulver)

Zeste und Saft 1 unbehandelten Zitrone

1 Handvoll frische glatte Petersilie

1 Handvoll frische Minze

1 Öl, Granatapfelmelasse und Sumach zu einer Marinade verrühren. Mit Salz und Pfeffer nach Belieben würzen.

2 Hähnchenbrustfilet kalt abspülen, trocken tupfen, in mundgerechte Stücke schneiden und in eine Schale geben. Marinade darüber geben, Fleisch gut darin wenden und mit Frischhaltefolie abgedeckt für ca. 2 Stunden fei-im Kühlschrank marinieren.

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About Weight Watchers Magazin Deutschland

Die Winterzeit ist da und Weihnachten steht auch schon bald vor der Tür. 39 saisonale Rezepte mit vielen Tipps und Tricks für das Weihnachtsfest (mit vegetarischen Alternativen) sind im neuen Weight Watchers Heft zu finden! Dazu "Feel Good" und Fitness Inspirationen, wie sie die kalten Monate glücklich und fit überstehen und motiviert bleiben. Die Teilnehmer, wie Cover-Star Jasmin, berichten in Ihren Erfolgsgeschichten ganz persönlich über ihren Weg zum Erfolg. Der Geschenkeguide mit vielen Do-It-Yourself-Ideen sorgt für Freude unter dem Tannenbaum – etwas heißere oder gut duftende Geschenke gibt es in dem Unterwäsche- und Parfümartikel zu entdecken. Fröhliche Weihnachten!
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