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Digital Subscriptions > Weight Watchers Magazine France > May-18 > LA MÉNOPAUSE, j’en fais mon affaire !

LA MÉNOPAUSE, j’en fais mon affaire !

Période charnière dans la vie d’une femme, la ménopause peut parfois apporter son lot de petits désagréments. Si elle est inévitable, elle peut être traversée avec sérénité. Car la ménopause n’est pas la fin de tout mais plutôt le début d’une nouvelle ère qui s’ouvre à vous !

La ménopause, c’est quoi au 
juste ?

La ménopause est une période incontournable de la vie de la femme. Elle se produit aux alentours de 50-52 ans. On considère qu’une femme a atteint la ménopause lorsqu’elle n’a plus de règles depuis un an. Les ovaires se sont mis définitivement au repos et ne sécrètent pratiquement plus d’hormones œstrogènes et il n’y a plus de follicules sécrétant de la progestérone.

Mais avant d’atteindre ce nouvel état, le système hormonal va subir des variations. Rien d’anormal pour autant, les ovaires continuent par périodes inégales à produire des hormones, ce qui entraîne de véritables montagnes russes dans l’organisme de la femme : bouffées de chaleur, moral en dent de scie, irritabilité, anxiété, insomnie, maux de tête, baisse de la libido, règles douloureuses… « Heureusement, toutes les femmes ne connaissent pas obligatoirement ces désagréments », rassure Béatrice Guigues, gynécologue. « Seul un tiers ressent ces symptômes. Certaines seront gênées par plusieurs d’entre eux alors que d’autres ne seront affectées que par un seul. » Pour les autres, la pré-ménopause est beaucoup moins contraignante et se résume à des cycles menstruels irréguliers. Les règles peuvent être dans un premier temps plus rapprochées et plus abondantes puis, au fur et à mesure des mois, moins fréquentes. « Comptez environ 3 ou 4 ans de pré-ménopause pour aboutir enfin à un équilibre lorsque les fluctuations hormonales disparaissent », précise notre expert. « Généralement, seuls la sécheresse vagino-vulvaire, les troubles urinaires et les douleurs articulaires pourront persister. »

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About Weight Watchers Magazine France

Le compte à rebours avant l’été a commencé ! C’est le moment de suivre nos conseils morphologie et shopping pour trouver le maillot de bain qui saura sublimer votre silhouette cet été ! Pour Dorothée, notre cover star, son aventure WW a été une grande réussite. Elle nous raconte comment elle est parvenue à perdre ses kilos de grossesse et nous livre ses petits secrets pour garder la ligne sur la durée. Côté cuisine, le légume de saison mis à l’honneur dans ce numéro est la tomate. Un dossier plein d’inspiration pour la déguster en soupe, en salade ou encore au four. Gros plan sur l’aliment à zéro Points®, le saumon, que vous pourrez décliner en toute Liberté grâce à nos recettes savoureuses. Sans oublier nos recettes parfaites pour recevoir et faire de l’apéritif une fête. Pizzas, brochettes, canapés, vos amis vont adorer ! Enfin, c’est la fête des mères et l’occasion de gâter sa maman avec une de nos recettes gourmandes aux fraises : tartelette, fraisier, cheesecake laquelle allez-vous choisir ? Au programme côté bien-être : notre dossier spécial pour passer le cap de la ménopause avec sérénité, nos 10 astuces pour arrêter de fumer et les conseils de Sophie, notre coach WW, pour qui perte de poids doit toujours rimer avec plaisir !