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Digital Subscriptions > Weight Watchers Magazine France > May-18 > 10 astuces pour résister à l’envie de fumer

10 astuces pour résister à l’envie de fumer

Décider d’arrêter de fumer, c’est bien. Y parvenir, c’est une autre histoire... Les tentations et les envies de replonger sont nombreuses. Voici quelques conseils pour tenir bon sur la route du sevrage, sans accuser le coup sur la balance.

EXPERT
PHILIPPE PRESLES 
Tabacologue et membre du 
comité scientifique de SOS Addictions

Lorsque vous arrêtez la cigarette, vous privez votre corps de nicotine, l’une des substances contenues dans le tabac. Votre cerveau, très vite en manque, se met alors à la recherche de sa dose. Et si vous ne la lui donnez pas en fumant une autre cigarette, vous allez ressentir les effets du manque. Irritabilité, anxiété, manque de concentration, envie de grignoter ou de manger davantage sont les signes du manque de nicotine. L’organisme frustré de nicotine va alors essayer de combler son manque par un autre besoin, en l’occurrence par la nourriture.

Le sevrage correspond à une période longue et semée d’embûches. « C’est au bout d’un an d’arrêt que l’on peut considérer que l’on est quasiment sorti d’affaire », précise le docteur Philippe Presles, tabacologue.

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About Weight Watchers Magazine France

Le compte à rebours avant l’été a commencé ! C’est le moment de suivre nos conseils morphologie et shopping pour trouver le maillot de bain qui saura sublimer votre silhouette cet été ! Pour Dorothée, notre cover star, son aventure WW a été une grande réussite. Elle nous raconte comment elle est parvenue à perdre ses kilos de grossesse et nous livre ses petits secrets pour garder la ligne sur la durée. Côté cuisine, le légume de saison mis à l’honneur dans ce numéro est la tomate. Un dossier plein d’inspiration pour la déguster en soupe, en salade ou encore au four. Gros plan sur l’aliment à zéro Points®, le saumon, que vous pourrez décliner en toute Liberté grâce à nos recettes savoureuses. Sans oublier nos recettes parfaites pour recevoir et faire de l’apéritif une fête. Pizzas, brochettes, canapés, vos amis vont adorer ! Enfin, c’est la fête des mères et l’occasion de gâter sa maman avec une de nos recettes gourmandes aux fraises : tartelette, fraisier, cheesecake laquelle allez-vous choisir ? Au programme côté bien-être : notre dossier spécial pour passer le cap de la ménopause avec sérénité, nos 10 astuces pour arrêter de fumer et les conseils de Sophie, notre coach WW, pour qui perte de poids doit toujours rimer avec plaisir !