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Digital Subscriptions > Weight Watchers Magazine France > Sep-18 > Sport A VOS MARQUES, PRET, MARCHEZ!

Sport A VOS MARQUES, PRET, MARCHEZ!

La douceur de l’automne en fait la saison idéale pour se mettre à la randonnée : une activité bonne pour le corps et l’esprit. Une fois le virus de la rando attrapé, il ne vous quittera plus !

La randonnée n’est pas forcément synonyme de marche en altitude avec un énorme sac sur le dos ! Ne soyez pas intimidé ! La randonnée est une longue marche en plein-air, accessible à tous, qui peut se pratiquer sur plusieurs terrains.

Les bienfaits de la randonnée sur la santé

La randonnée a déjà prouvé ses bénéfices sur la santé : elle améliore la capacité cardiovasculaire, renforce les muscles des jambes, et s’avère être une activité plus douce pour les articulations que la course à pied. Qu’en est-il de son impact sur la santé mentale ? Dans une étude réalisée par le Centre pour l’Environnement, la Santé et les Sciences de la Terre de l’Université de Chiba, au Japon, il est démontré que les personnes qui passent plus de temps au grand air sont plus détendues et plus heureuses. L’activité en plein-air diminuerait aussi le taux de stress et contribuerait à une meilleure oxygénation du cerveau.

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About Weight Watchers Magazine France

En ce mois de rentrée, nous vous proposons un numéro riche en conseils pour une reprise sous le signe de la sérénité. On prolonge encore un peu la quiétude et la belle énergie des vacances avec des astuces santé, bien-être et conso. Suivons l’exemple de Mylène, notre cover girl, qui conjugue parfaitement famille, vie sociale et programme WW. Son secret ? Une bonne organisation qui lui permet de savourer de vrais moments pour elle. Et pour cela, nul besoin d’être une pro du planning ! Planifier ses repas de la semaine à l’avance, choisir la meilleure façon de faire ses courses ou s’accorder des instants pour soi, sont des solutions simples à mettre en place et à la portée de tous. Des habitudes saines et un minimum d’organisation : et si c’était cela la recette d’une rentrée réussie ?