EXPLOSIVE WEIGHT TRAINING IS BEST FOR STRENGTH GAIN
THERE are two schools of thought about weight training: one, that a sustained contraction when lifting is most effective at building strength; the other that short, explosive movements bring better results.
In the first study to directly compare the two approaches, Dr Jonathan Folland, a reader in human performance and neuromuscular physiology at Loughborough University, concluded that fast contractions are an easier and less tiring way of increasing the functional capacity of muscles.
Lisez l'article complet et bien d'autres dans ce numéro de
AW – Athletics Weekly Magazine
Options d'achat ci-dessous
Si le problème vous appartient,
Connexion
pour lire l'article complet maintenant.
Numéro unique numérique
16/06/2016
Ce numéro et d'autres anciens numéros ne sont pas inclus dans une nouvelle version de l'article
abonnement. Les abonnements comprennent le dernier numéro régulier et les nouveaux numéros publiés pendant votre abonnement.
AW – Athletics Weekly Magazine
Abonnement numérique annuel
OFFRE SPECIALE : était
€59,99
Maintenant
€37,99
facturé annuellement
Abonnement numérique de 6 mois
€35,99
facturé deux fois par an