Masterclass ARMS & ABS
SMALL TWEAKS TO YOUR RUNNING FORM COULD HAVE A BIG IMPACT ON YOUR PERFORMANCE – AND WILL HELP TO PROTECT YOU AGAINST INJURY. THESE EXERCISES WILL IMPROVE YOUR ARM DRIVE AND BOOST YOUR CORE STABILITY – TWO KEY COMPONENTS FOR GOOD RUNNING TECHNIQUE
WORKOUT
TRICEPS: During the running stride, your arm drive backwards helps to improve your speed. Strong triceps will help improve your arm drive. These exercises will boost strength in your arms, while also helping to tone them up.
EASY
TRICEPS OVERHEAD EXTENSION STANDING
Muscles: Back upper arms (triceps)
Technique:
• Stand upright and hold a weight with both hands above your head
• Bend your elbows and lower the weight behind your head
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Women’s Running
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