Virasana is a wonderful pose in which to relax and refresh your legs when they are feeling tired. You can also use it for seated meditation, as you ground your body and calm your mind.
The benefits of this pose:
• Relaxes and refreshes tired legs.
• Stretches thighs, knees and ankles.
• Improves posture and strengthens back muscles.
• Improves digestion.
• Focuses the mind and relieves anxiety.
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February 2020
 
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