PREPARATION FOR FOREARM BALANCE
Start the New Year by adding this energising pose to your regular yoga practice. As with all challenging poses, take it step by step and practice with perseverance and a positive attitude. With practice, you will lift into the balance with a wonderful sense of confidence, ease and lightness.
• To build strength in your shoulders and core, practice Downward Dog, Dolphin and Chaturanga Dandasana.
COMING INTO THE POSE
The benefits of this pose:
• Move closer or further away from the wall, until you find your optimum position for comfort and relaxation.
• Strengthens your shoulders, arms, back and core.
REST YOUR EYES
• Stretches your shoulders and chest.
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