Deepening your backbends isn’t about learning more complex postures, but an opportunity to better understand your own spine and mobility. Rarely do we bring our spines into extension throughout a normal day…however, it’s vital in creating balance and strength throughout the spinal column. Expanding your backbend practice is a great way to open the chest, and improve your posture. Here are five postures and drills to either warm up the body before a backbending practice or to establish patterns in the body that will be useful in any backbend posture, like Urdhva Dhanursasna or Ustrasana.
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March 2021
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