Why do I need to learn how to breathe while I have been doing it just fine all my life? Well, how we live, our behaviours and habits shape our experience of the world. Conscious awareness of this can change the patterns. The beauty of breath work is that it helps you to apply a sensitive focus on it, and learn to reverse engineer the responses in our body and mind by changing how we breathe.
What is pranayama?
In yoga, the word for breath work is ‘pranayama’, which can be translated as ‘breathe forth’ and carries the meaning of ‘vital energy’. Interestingly Qigong has a similar meaning: ‘life-energy cultivation’.
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