Resting in Savasana at the end of a yoga class, presents us with a golden moment for rest, healing and wellbeing. It is one of our greatest opportunities to experience complete mental, physical, emotional and spiritual relaxation.
Yet in many yoga classes today, teachers are neglecting to teach Savasana and are giving their students little or no time to rest at the end of a class. I would urge them to devote renewed attention and time to this essential pose, for it is here that we truly reap the benefits of our physical practice.
The benefits of this pose:
• Allows the body to be still and rested.
• Disciplines the mind to be quiet and observant.
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