It’s important to keep your immune system strong and healthy especially during the colder months. Lola Biggs, registered dietitian and spokesperson for all-natural, vegan vitamin brand Together Health (togetherhealth.co.uk) says: “It’s vital to nourish your body during the autumn and winter months with foods that are rich in vitamins A, C and D, as well as minerals zinc, omega 3’s and selenium. You can do this by eating whole foods, plenty of fresh fruit and vegetables, nuts and seeds and topping up levels with the right kind of supplements.” Here are her top five tips for boosting your immunity this winter:
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