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Digital Subscriptions > WW Magazin Deutschland > Juni/Juli 2019 Nr. 4 > Fit für den Sommer

Fit für den Sommer

Wir laden Sie ein zu einem 4-Wochen-Plan mit vielen Inspirationen und Ideen für Fitnessübungen* und neue Wohlfühlroutinen. Dazu Beautytipps und jede Menge Motivation! Los geht’s
Whitney WW Teilnehmerin
FOTOS ISTOCK, WW INTERNATIONAL

*Halten Sie Rückprache mit Ihrem Arzt, ob dieses Training für Sie geeignet ist. Wärmen Sie sich vor dem Workout immer gut auf.

WOCHE 1

MONTAG

Beginnen Sie diese Woche mit einem 25-minütigen Intervallspaziergang: Gehen Sie jeweils 1 Minute lang so schnell, dass Sie leicht außer Atem geraten, dann 1 Minute lang etwas langsamer (dabei sollten Sie problemlos in der Lage sein, sich zu unterhalten). Je nach Vorliebe und Fitness können Sie auch 30 Minuten joggen oder schwimmen. Auch dabei können Sie die einminütigen Intervalle anwenden.

MITTWOCH

Informieren Sie sich bei einem Sportstudio in Ihrer Nähe oder bei der Volkshochschule, ob diese einen Sommeritnesskurs anbieten. Haben Sie es schon einmal mit HIIT (hochintensives Intervalltraining) versucht? Dieses Training bringt nicht nur Ihren Körper in Form, auch Stress lässt sich damit toll abbauen.

SAMSTAG

Wie wärs mit etwas Extrahilfe, die Ihren Bauch in Form bringt? Auf dem Markt gibt es verschiedene Bauchmuskeltrainer, mit denen Sie Ihr Workout noch efektiver gestalten können. Um die Haut zu unterstützen, sind hautstrafende Bodylotions ideal, wie z. B. das BodyFIT hautstrafende Bodytonic, ca. 2,95 €, von Balea.

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About WW Magazin Deutschland

Starten Sie in Ihren Super-Sommer mit unserem 4-Wochenplan, der viel Inspiration zum rundum Wohlfühlen und eine Extraportion Fitness bereithält. Motivation finden Sie durchweg im Magazin, aber vor allem in den Erfolgsgeschichten: Janina, die ihre sportliche Seite und ganz besonders ihr bestes Ich entdeckt hat, Patrick, der Essen liebt und nun diese Liebe richtig leben kann und TV-Star Isabel Edvardsson, die nun ein viel ausgewogeneres Leben führt. Die aktuelle Ausgabe vom WW Magazin, die ab sofort im Handel und in Ihrem Workshop erhältlich ist, zeigt Ihnen, wie Sie Ihre persönlichen Grenzen erkennen und überwinden können, was Deodorants so alles können und vieles mehr. Dazu gibt es natürlich saisonale Koch- und Dessertideen, inklusive Rezepte für den Grillabend!