New research from Tohoku University Graduate School of Medicine in Japan, published in the British Journal of Sports Medicine, shows that just 30 to 60 minutes of muscle strengthening activity every week is linked to a lower risk of death from all causes, including heart disease, diabetes and cancer. When combined with aerobic activities, muscle strengthening reduced the risk of death from any cause by a massive 40 per cent. Doing both also reduced the risk of death from heart disease by 46 per cent and from cancer by 28 per cent.
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