“Could you advise on the best gym classes to pair with running, and which provide more of an all-round workout for runners?”
Esther says:
This is agreat question, because so many of us only run, and don’t do anything else! Thing is, very broadly speaking, pretty much any other sport or gym work will not only benefit your running, but help you get stronger too.
In the gym – or at home – we should all be doing strength work. Runners benefit from doing single leg exercises (single leg deadlifts, lunges, step ups), core exercises (abs and back), and upper body
work to build muscle in our arms and shoulders to power our legs.
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