Asa runner, you know that doing strength and conditioning work at the gym is an important tool for improving your running performance and staying injury-free. But what if you have no real idea what you’re doing or how to use the equipment? What if you’ve been using the same old machines for years and need to freshen up your routine? Alex Parren, an experienced personal trainer and running coach, takes you through some of the newer and more intimidating pieces of gym equipment that are popping up in commercial gyms and tells you everything you need to know about how and why you should use them so that you can conquer the gym, elevate your training and feel like a total badass.
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