PRESS-UPS AND SUPERMANS
IN PART THREE OF THE SERIES, FITNESS EDITOR ANNE-MARIE LATEGAN SHOWS HOW TO PERFECT SOME CLASSIC UPPER-BODY STRENGTH MOVES – IDEAL FOR IMPROVING YOUR RUNNING FORM AND POSTURE
WORKOUT
Masterclass
PRESS-UPS: Press-ups are a great exercise for improving your running form. Boosting your core and upper-body strength, they will improve your ability to hold yourself upright for longer, while enabling you to inject more power into your arm drive.
EASY
MODIFIED PRESS-UP
Muscles: Chest, back of upper arms, core (pectorals, triceps, transversus abdominis)
Technique:
• Kneel down and place your hands slightly wider than your shoulders on the floor
• Keep a straight line between your knees, hips and shoulders
• Bend your elbows and lower your chest to the floor
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Women’s Running
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