According to worldwide data compiled by RunRepeat,the average woman completes a 5K in 37 minutes and 28 seconds.Only 30 percent of participants in the research said they could run faster than 30 minutes 26 seconds,so don’t feel at all disheartened if you can’t run the distance in 30 minutes by the end of the plan.
Instead,remember how far you have come from only being able to run for one minute at the start,and don’t let it put you off doing your final run at a parkrun for fear of coming last or being“too slow”.The average national finishing time at parkrun is 29.12 (including men and women), so there will be plenty of participants finishing in 30 minutes plus.If you are at the very back,you won’t be alone as there are always volunteer tail-walkers bringing up the rear.
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