Rachele Gilman, director and lead stretchologist at stretch inc., specialists in assisted stretching (stretchinc.uk)
As runners, we use stretching and warming up interchangeably. Warming up is a series of dynamic movements designed to increase blood flow, help lubricate the joints and prepare your body for the activity it’s about to undertake, so for those reasons, it’s not the best time to do static stretching.
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