HOW DO I...
Running-induced nausea is when you feel sick during a run or shortly afterwards; some people also vomit. There are numerous reasons why this can happen.
“Common causes include fatigue, low blood sugar levels, dehydration, digestive issues such as IBS or reflux, eating the wrong foods or eating immediately before running,” explains Michelle Sanchez, a naturopath, nutritionist and medical herbalist.
When you go for a run, your body dramatically increases blood flow to your heart and leg muscles, and in doing so, it reduces blood flow to your digestive organs. This slows down the body’s ability to digest food efficiently and can trigger nausea, vomiting and abdominal pain, especially if you eat too close to going for a run.
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