NEW STUDY REVEALS WHEN TO EXERCISE
New research reveals that women burn more body fat during morning exercise, while men burn more body fat in the evenings. The study, published in Frontiers in Physiology, tested 30 men and 26 women, all of whom were active and healthy between the ages of 25 and 55 years old. The study lasted 12 weeks and monitored the effects of a varied fitness programme, which included stretching, sprint, resistance and endurance training.
It’s believed that hormones and circadian rhythms could contribute to this difference in the sexes. In the study, morning exercise in women reduced abdominal fat and blood pressure, whereas evening exercises led to increased muscular performance.
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