Plank row and rotation targets your upper body, core and back muscles. It’s a dynamic movement that stabilises your torso and challenges all the muscles in your body. By incorporating plank row and rotation exercises into your training you can improve your core stability, balance and strength.
Why should runners do it?
This is a powerful exercise that provides multiple benefits by strengthening your core, stabilising your spine and reducing the risk of injuries while running. This multi-dimensional movement is essential for maintaining proper running form and improving your posture and technique. By engaging your entire body in a functional way, this exercise helps you build strength that translates into better performance on the road or the trail.
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