WORDS: LINDA GILRO Y ILLUSTRATIONS: BEN FOXALL
BODY BLAST
Preparation
You don’t need any fancy equipment – just a wall, a floor and possibly a chair or firm surface about the height of a chair. Each movement should be carried out slowly and with full control: remember, this is a flexibility workout, not cardio. Perform each exercise 10 times, remembering to work both sides of the body equally. Repeat twice. It should take 15-20 minutes to complete.
BACKWARD WALL DROP ROTATIONS
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Jul 2018
 
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