“As I’m in my 60s, I don’t have any sprinting speed so I concentrate on endurance. I do at least three runs a week, one long and slow (usually trail and hilly), one tempo and one social. Distances depend on what I’m training for but I do roughly 30 miles a week. An endurance base means that from 5K races upwards you can overtake people in the second half of a race, which really gives me a buzz! Building endurance isn’t all about training – what you do when you’re not training is just as important. Walk wherever possible, stay active, think of physical chores as training opportunities. That’s why Kenyans are such good runners!”
– Anita Worthing
Leggete l'articolo completo e molti altri in questo numero di
Women’s Running
Opzioni di acquisto di seguito
Se il problema è vostro,
Accesso per leggere subito l'articolo completo.
Singolo numero digitale
Nov 2017
 
Questo numero e altri numeri arretrati non sono inclusi in un nuovo
abbonamento. Gli abbonamenti comprendono l'ultimo numero regolare e i nuovi numeri pubblicati durante l'abbonamento. Women’s Running
Abbonamento digitale annuale
€42,99
fatturati annualmente