Boots Superintendent Pharmacist Claire Nevinson says, “Everyone is different, and you should listen to your own body. You may wish to avoid running completely if you aren’t feeling well, especially if you have more severe cold symptoms, such as a fever, chest congestion or a cough. Running while ill could prolong your recovery or worsen your illness. The best way to recover from a cold is to rest at home, eat healthily and drink plenty of water. If it’s suitable for you, paracetamol can also help to reduce a high temperature and relieve all-over aches and pains.”
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