WORKOUT
Running damages your knees? That’s a myth. If you strengthen the muscles in your legs and keep all the muscles flexible you will not damage your knees through running.
This programme will help to strengthen the muscles in your legs and help protect your knees. There are also a few balancing exercises, as leg muscles can only be as strong as the nerves supplying them. In other words, if you have poor balance your injury risk will be higher.
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