Carl Harris is a former Royal Marine Commando and manager of F45 London Fields (f45training.co.uk/ londonfields)
Gone are the days when people believed that long cardio-based training like running, cycling and the elliptical were best for fat loss. Known as the ‘magic bullet’ for fat burning, HIIT training not only effectively regulates and reduces body fat but improves cardiovascular fitness. In fact, a well-planned HIIT programme supports and builds lean muscle, increases speed, power, lactic threshold and athletic ability.
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