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Fitness für SPORTMUFFEL

Keine Angst vor Fitness! Lesen Sie weiter, um aus den Puschen und in dieSportschuhe zu kommen

1 Ändern Sie Ihre Einstellung

Bevor Sie loslegen, bringen Sie Ihren Geist auf Trab. Da ist zum Beispiel diese Stimme, die Ihnen ständig erkärt, dass Sie im Trainieren einfach nicht gut sind. Zeigen Sie ihr die kalte Schulter und denken Sie positiv!

Ersetzen Sie „Alle werden mich anstarren und sehen, wie untrainiert ich bin – ich will nicht auffallen. Es wird total peinlich werden.“ durch „Jeder muss irgendwann einmal anfangen. Selbst Olympia-Athleten wurden nicht superfit geboren. Und alle Couch-Potatos schlag ich allemal“.

Ersetzen Sie „Jedes Mal, wenn ich trainiere tut mir am nächsten Tag alles so weh, dass ich mich kaum bewegen kann.“ durch „Wenn ich ganz langsam meine Kondition aufbaue, wird mein Körper genug Zeit haben, sich an die neue Routine zu gewöhnen und weniger schmerzen“.

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About Weight Watchers Magazin Deutschland

Neben 39 Seiten köstlich-leichter Rezepte, lesen Sie in der aktuellen Weight Watchers Ausgabe alles über Käse, Kräuter und wie Sie Ihre Sportphobie überwinden.