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6 Übungen für schlanke BEINE

Definieren Sie Ihre Waden und straffen Sie die Oberschenkel mit diesen sechs einfachen, aber effektiven Beinübungen

* SPRECHEN SIE MIT IHREM HAUSARZT, OB DIESE ÜBUNGEN FÜR SIE GEEIGNET SIND.

Leider kann man nicht auf magische Art und Weise nur einen Teil des Körpers kleiner zaubern, aber man kann verschiedene Übungen machen, die die Beinmuskeln trainieren und stärken. Wir zeigen Ihnen hier, wie es geht.

Bevor es losgeht

WARM-UP

Es ist wichtig, sich gut und ausgiebig aufzuwärmen, bevor man mit den Übungen beginnt. Regen Sie Ihren Kreislauf zum Beispiel mit einem flotten Spaziergang an.

WIEDERHOLUNGEN

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About Weight Watchers Magazin Deutschland

40 leckere Herbstrezepte, Erfolgsgeschichten, Sport-, Beauty- und Fashiontipps und vieles mehr gibt es im neuen Weight Watchers Heft! Cover-Star Noreen nimmt ihr Leben heute in jeder Hinsicht leichter. Wie sie das geschafft hat und wie ein typischer Tag nun bei ihr aussieht erzählt sie in ihrer Erfolgsgeschichte. Leckereien ohne Fleisch? Das geht ganz leicht und schmeckt super – auch Fleischliebhabern! Probiere doch mal einen Topinambur-Dinkel-Salat oder Wokgemüse auf Basmati-Reis. In dieser Jahreszeit gibt es wieder Muscheln und ob du bereits Liebhaber bist oder noch einer wirst, im neuen Heft gibt es Einblicke in die Meeresfrüchte.Der Zeiger auf der Waage geht nicht nach unten, vielleicht sogar nach oben und die Motivation ist im Keller?Wie du trotzdem auf Kurs bleibst und dich wieder besser fühlst wird im Artikel „Wi(e)der Stagnation“ verraten.