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Digital Subscriptions > Weight Watchers Magazine France > May-18 > BIEN DANS SA TÊTE, bien dans sa vie !

BIEN DANS SA TÊTE, bien dans sa vie !

On dit souvent que tout est dans la tête et quand on y pense, c’est souvent vrai. Le sentiment d’anxiété, les frustrations et le manque d’estime de soi nous empêchent parfois d’avancer dans la vie. Voici quelques pistes pour adopter un état d’esprit positif, essentiel au bienêtre et à la réussite de ses objectifs de perte de poids.

Pratiquer la pensée positive et la pleine conscience, c’est tout simplement apprendre à mieux se connaître, à identifier ses émotions et à s’épanouir. Ainsi, cela peut aider à être plus heureux, plus apaisé et plus concentré sur ses objectifs.

Mais comment contrôler ses émotions et changer sa façon de voir les choses ? Passer d’un état de stress et de manque de confiance en soi à l’espoir et au bonheur, est un cheminement qui demande du temps et de la pratique.

Voici 5 conseils pour vous aider à reprendre confiance en vous, aussi bien au niveau de votre corps que de votre esprit.

1- Appréciez les moments de solitude

Avez-vous déjà calculé combien de temps vous passez seul dans une journée ? Il est souvent difficile de trouver du temps pour se poser et réfléchir. On évite parfois même de se retrouver seul par peur de faire face à nos pensées profondes. Pourtant, les moments passés seuls peuvent être très précieux. S’asseoir en sirotant une tasse de thé, observer le paysage ou les passants à une terrasse de café ou tout simplement se balader, sont des moments privilégiés qui peuvent faire beaucoup de bien.

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About Weight Watchers Magazine France

Le compte à rebours avant l’été a commencé ! C’est le moment de suivre nos conseils morphologie et shopping pour trouver le maillot de bain qui saura sublimer votre silhouette cet été ! Pour Dorothée, notre cover star, son aventure WW a été une grande réussite. Elle nous raconte comment elle est parvenue à perdre ses kilos de grossesse et nous livre ses petits secrets pour garder la ligne sur la durée. Côté cuisine, le légume de saison mis à l’honneur dans ce numéro est la tomate. Un dossier plein d’inspiration pour la déguster en soupe, en salade ou encore au four. Gros plan sur l’aliment à zéro Points®, le saumon, que vous pourrez décliner en toute Liberté grâce à nos recettes savoureuses. Sans oublier nos recettes parfaites pour recevoir et faire de l’apéritif une fête. Pizzas, brochettes, canapés, vos amis vont adorer ! Enfin, c’est la fête des mères et l’occasion de gâter sa maman avec une de nos recettes gourmandes aux fraises : tartelette, fraisier, cheesecake laquelle allez-vous choisir ? Au programme côté bien-être : notre dossier spécial pour passer le cap de la ménopause avec sérénité, nos 10 astuces pour arrêter de fumer et les conseils de Sophie, notre coach WW, pour qui perte de poids doit toujours rimer avec plaisir !