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Digital Subscriptions > Weight Watchers Magazine France > Sep-18 > SOMMEIL ET RENTRÉE : comment reprendre le rythme ?

SOMMEIL ET RENTRÉE : comment reprendre le rythme ?

Parce que le sommeil est indispensable à la vie et contribue à la santé et au bien-être général, il est important de le respecter. Samia Tahraoui, médecin généraliste, nous livre quelques habitudes saines à suivre pour reprendre le rythme de la rentrée.

NOTRE EXPERTE

DR SAMIA TAHRAOUI, médecin généraliste à Goussainville. Études du Sommeil au DIU Médecine du sommeil et de sa pathologie, à l’hôpital Bichat-Paris Diderot.

Dans une société où tout va toujours plus vite, il n’est pas évident de dormir autant qu’on le souhaiterait. Pourtant, le docteur Samia Tahraoui rappelle une évidence : « Dormir est un besoin physiologique. Le sommeil permet à l’organisme de rester en bonne santé. On en a besoin, comme on a besoin de boire ou manger, pour garder son intégrité. » Rien de moins.

« Chaque personne a ses propres besoins et ses propres caractéristiques dans le domaine du sommeil. Sa durée varie d’un individu à l’autre, une partie est d’ailleurs déterminée génétiquement. Habituellement, on considère que le rythme est d’environ 24 heures », poursuit-elle.

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About Weight Watchers Magazine France

En ce mois de rentrée, nous vous proposons un numéro riche en conseils pour une reprise sous le signe de la sérénité. On prolonge encore un peu la quiétude et la belle énergie des vacances avec des astuces santé, bien-être et conso. Suivons l’exemple de Mylène, notre cover girl, qui conjugue parfaitement famille, vie sociale et programme WW. Son secret ? Une bonne organisation qui lui permet de savourer de vrais moments pour elle. Et pour cela, nul besoin d’être une pro du planning ! Planifier ses repas de la semaine à l’avance, choisir la meilleure façon de faire ses courses ou s’accorder des instants pour soi, sont des solutions simples à mettre en place et à la portée de tous. Des habitudes saines et un minimum d’organisation : et si c’était cela la recette d’une rentrée réussie ?