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Digital Subscriptions > Weight Watchers Magazin Deutschland > August/September Nr. 5 2016 > 10 COOLE TIPPS FÜR HEISSE TAGE

10 COOLE TIPPS FÜR HEISSE TAGE

Sonnen, schwimmen, entspannte Nachmittage, wir alle lieben den Sommer – und er bietet einige ungeahnte Vorteile für Körper, Geist und Seele. Nutzen Sie die sonnigen Tage und entdecken Sie ein gesünderes und glücklicheres Selbst

1 Sonne macht die Knochen stark

FOTO SHUTTERSTOCK

Vitamin D, das wir hauptsächlich mithilfe von Sonnenlicht produzieren, unterstützt den Körper bei der Aufnahme von Calzium, das wiederum für gesunde Knochen wichtig ist. Also ab nach draußen in der Mittagspause, um ein paar Sonnenstrahlen einzufangen! Laut dem Bundesinstitut für Risikobewertung sind je nach Hauttyp ca. 5 bis 25 Minuten Sonnenbestrahlung ohne Sonnenschutz mehrmals pro Woche unbedenklich und reichen aus, um genügend Vitamin D zu produzieren. Dabei ist zu beachten, dass die Besonnung bei geschlossenen Fenstern im Auto oder im Haus nicht bei der Vitamin-D-Produktion hilft, da Glas undurchlässig für die benötigte UV-Strahlung der Sonne ist. Halten Sie sich länger als die empfohlene Zeit in der Sonne auf, ist ein Sonnenschutz mit einem Ihrem Hauttyp entsprechenden UV-Faktor zwingend notwendig.

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About Weight Watchers Magazin Deutschland

Der Sommer in vollem Gang und die neue Ausgabe vom Weight Watchers Magazin bietet viel Tipps und Tricks, wie Sie diese Jahreszeit zu Ihrer machen. Natürlich mit dabei sind viele leckere Rezepte, zum Beispiel für den Grillabend, und tolle Cocktail-Ideen sorgen für das Tüpfelchen auf dem "i". Wie Sie auch an heißen Tagen einen kühlen Kopf bewahren, erfahren Sie in dem Artikel "10 coole Tipps für heiße Tage", die sie zum Beispiel auch bei einem Städtetrip nach Berlin anwenden können. Berlin-Tipps gibt's dann im 2. Teil der "Bewegtes Wochenende"-Serie. Mehr zum Thema Fitness, Beauty und Fashion erfahren Sie ebenfalls – und finden vielleicht auch in unserem Bademodenguide hilfreiche Unterstützung bei der Wahl des passenden Modells für Sie. Romina, Jenka, Josephine und Detlef Steves erzählen ihre Erfolgsgeschichten.
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