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Digital Subscriptions > Weight Watchers Magazin Deutschland > August/September 2017 | Nr. 5 > Hormone der Nacht

Hormone der Nacht

Schlaf ist so existenziell wie Essen und Trinken. Und – wen überrascht's – auch beim Thema Nachtruhe gibt es Unterschiede zwischen Mann und Frau. Welche das sind, erfahren Sie hier. Dazu: Hintergründe und Expertentipps zum gesunden Schlaf
FOTOS: ISTOCK

Wie man sich bettet, so schläft man: Wie würden Sie sich hier zur Ruhe legen? Egal, ob Rücken-, Seiten- oder Bauchschläfer, wichtig für das körperliche Wohlbefinden ist vor allem das richtige Kissen. Wer schlecht schläft, morgens mit einem verspannten Nacken oder gar mit Rückenschmerzen aufwacht, sollte sich also Gedanken über die Kopfunterlage machen. Aus orthopädischer Sicht wird empfohlen, dass die Wirbelsäule im Liegen denselben Verlauf einnimmt wie im Stehen. Achten Sie also bei der Wahl der Kissens darauf, dass die Halswirbelsäule nicht abknickt. Wichtiges Kriterium: Das Kissen sollte nicht zu groß sein, denn um den Nacken gut zu stützen, dürfen nur Kopf und Nackenbereich auf dem Kissen liegen, nicht auch der Schulterbereich. Wenn Sie auf dem Rücken liegen, sind flache Kissen zu empfehlen. Testen Sie auf jeden Fall beim Kissenkauf diese in Ihrer Schlafposition aus, sodass Sie richtig liegen – und sich gut betten.

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About Weight Watchers Magazin Deutschland

und Leses, erwischen wir Sie noch oder sind Sie schon im wohlverdienten Sommerurlaub? Im ersteren Fall würden wir uns sehr freuen, mitkommen zu dürfen – für eine Runde entspanntes Lesen am Pool, Strand oder im Straßencafé. In den letzten Wochen haben wir auf den Social-Media-Plattformen immer wieder Bilder gesehen, wie, wo und was Sie lesen. Wenn unsere Themen inspirieren und Reaktionen hervor- rufen, ist das besonders schön für uns! Schicken Sie uns also gerne auch aus den Ferien, wie das Weight Watchers-Magazin auf Reisen geht. In dieser Ausgabe lernen Sie wieder inspirierende Menschen kennen: Sei es unser Cover-Star, die Power- frau Birgit Schrowange, Tanja, die in ihrer Erfolgs- geschichte beeindruckend erzählt, wie sie nach der Geburt und Rückkehr in den Beruf abgenommen hat, oder Sylvia, die mit 52 Jahren festgestellt hat, dass man sich selbst und seinen Körper nie unter- schätzen sollte. Wir werfen außerdem einen Blick auf Themen, die besonders Mütter betreffen, u.a. mit Tipps, wie man Gewichtsabnahme und all die „familiären Ablenkungen“ unter einen Hut bringt. Modisch geben wir uns die Blume - nicht nur, weil ich zugegebenermaßen schon immer eine Schwäche für florale Muster hatte, sondern weil Blumenprints einer der Modetrend der Saison sind und prima in den Sommer passen. Und wir sind natürlich auch kulinarisch unterwegs. Unter anderem reisen wir dieses Mal ganz weit in Richtung Osten nach Korea, grillen eine Runde (logisch!), schlecken Eis und vieles mehr. Ich hoffe, unsere sommerliche Runde an Inspira- tionen unterstützt Sie auf Ihrem Weg, und wünsche Ihnen eine wunderbare Urlaubszeit!
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