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Digital Subscriptions > Weight Watchers Magazin Deutschland > Februar/Marz 2017 Nr. 2 > Im Fokus: FRÜHSTÜCK

Im Fokus: FRÜHSTÜCK

Ein guter Start in den Tag beginnt mit einem leckeren Frühstück. Wenn Sie zu den Menschen gehören, die die erste Mahlzeit gern mal ausfallen lassen, gibt es hier Tipps, Anregungen und Rezeptideen für einen gesunden Tagesbeginn

Wenn das Frühstück nicht lange vorhält,…

… kann das daran liegen, dass Sie hauptsächlich ballaststoffarme Nahrungsmittel frühstücken. Nahrungsmittel wie Obst und Müsli machen länger satt. Wenn Sie es herzhafter mögen, ist Vollkornbrot mit Lachsschinken vielleicht etwas für Sie.

Immer dasselbe

Müsli kann schon mal eintönig werden. Manchmal helfen da schon kleine Veränderungen, um das Ganze aufzupeppen: Frische Ananas, Erdbeeren oder Bananenscheiben bringen Abwechslung – und Sie haben auch gleich eine Ihrer fünf Portionen Obst und Gemüse am Tag abgehakt. Gestalten Sie das Wochenendfrühstück dann ganz besonders: Legen Sie eine Tischdecke auf, stellen Sie Blumen auf den Tisch und gönnen Sie sich eine tolle Mahlzeit. Inspirationen finden Sie zum Beispiel in den Weight Watchers Rezepten.

Keine Zeit!

Da gibt es nur eine Lösung: Nehmen Sie sich die Zeit! Stellen Sie sich den Wecker 15 Minuten früher als üblich oder, wenn Sie das wirklich nicht schaffen, haben Sie im Büro gesunde Lebensmittel parat und frühstücken dort. Ein gesundes Frühstück sollte Vitamine und Mineralien enthalten. Milchprodukte, wie z.B. Joghurt, enthalten Calcium, das wichtig für die Knochen ist, Haferflocken sind ballaststoffreich und gut für die Verdauung, Orangensaft ist reich an Vitamin C. Um morgens Zeit zu sparen, können Sie Ihr Müsli auch am Abend vorbereiten: Mischen Sie 30 g Haferflocken mit 75 ml Apfelsaft und lassen Sie die Mischung über Nacht gut einweichen. Am Morgen fügen Sie dann ein wenig frisches Obst Ihrer Wahl und 50 g fettarmen Joghurt dazu. Sie werden schnell merken, wie viel mehr Energie Sie morgens und auch tagsüber haben, wenn Sie die erste Mahlzeit nicht ausfallen lassen.

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About Weight Watchers Magazin Deutschland

2017 bringt so einiges Neues: das Magazin erstrahlt im neuen Look, dazu gibt es neue Featuree und ganz wichtig: SIE, der Leser sind auch mit dabei. Ihre Geschichten und Tipps finden Sie ab sofort im Magazin verteilt. Und damit 2017 auch für Sie zum absoluten Durchstartet-Jahr wird, finden Sie eine Menge Ratschläge, zum Beispiel wie Sie Hürden überwinden und wie Sie in einfachen Schritten ihr Leben sofort verändern. 33 leckere Rezepte helfen Ihnen auf Kurs zu bleiben und die Fitnesstipis bringen Sie so richtig in Schwung. Welche Jeans die perfekte für Ihre Figur ist, lesen Sie im Artikel “Denim forever“. Weight Watchers wünscht Ihnen ein tolles, erfolgreiches 2017!
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